jak się

[...] TEA trening silowy 4 w tygodniu 60min x 8 intesywnosc TEF 7% NEAT 300kcal Prosze o pomoc czy dobrze przy obliczeniach, wiek 31, waga 140kg, wzrost 181cm Plan jest tak jak napisalem wyzej 4 w tygodniu trening silowy, plus troche areo, na ta chwile mysle zaczac od 15min orbirteke jest to bardziej intesywnie dla mnie, bardziej niz bieznia * [...]

Bajzel straszny. Na pewno przydałoby się zrobić cały panel tarczycowy, bo tam chyba spora niedoczynność jest. Napisz jak wygląda libido no i wstaw też ankietę: http://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETA_%5B%5B%5B_%2F_REGULAMIN_DZIA%C5%81U_DOPING-t909463.html

Nie musisz jesc tego samego , nie trzeba jesc określonej ilości posiłków o danej porze dnia . Tutaj możesz przeczytać o podstawach: http://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety

Jak nie spróbujesz, to się nie przekonasz.:-)

co Wy macie z tym białkiem z Allegro??? nie możesz trochę poczekać i kupić czegoś normalnego w sklepie? King ,jak to co, im się sreberko podoba. Też kiedyś zbierałem-po czekoladach.Tylko że miałem 11 lat.

a Winstrol'u nie bierze sie piramidowo a potem w dol??{jak deki}

gdy wyciskam to opieram sie w duzym stopniu na lopatkach ale jak moze bolec przy robieniu barkow na siedzaco odczowam ten bol ostatnio co trening a cwcze 4 razy w tygodniu co poradzicie?

spytaj w dziale doping. tam sie znaja na polaczeniu srodkow farmakologicznych z suplementami. tutaj raczej nikt nie wie jak dziala polaczenie clena ze spalaczami.

Szerokość do przysiadów zdecydowanie za mała... ja mam ok.120cm przy ok 1m nie mogłem robić przysiadów bo uda i łokcie przeszkadały... po za tym jak będzisz miał szersze stojaki to mozesz tam ławeczke wstawić i barki robić.Dobrze by było od razu zrobić asekurację do przysiadów... trochę więcej roboty ale się opłaca Zmieniony przez - robertjudi w [...]

A tak na przyszłość jak bym chciał jakiegoś przedtreningowca zapiąć co możecie polecić żeby był pewniak. Bo pamiętam że kiedyś tez porcję Nitro II spróbowałem( to też troche kg temu było) i tez mnei nie ruszyło wgl Mam meso na składzie ale tego nie ruszam bo widziałem co się z ojcem po tym działo %-) Zmieniony przez - Mandel w dniu 2012-07-08 [...]

Jak uważasz że coś jest nie tak to udaj się na pogotowie/ do dentysty ponownie

obie wersja sa ok, i jak nie spieszy ci sie na jakies zawody niekoniecznie kulturystyczne itd, to smialo mozna caly rok sobie podjadac. jednak ja jestem zwolennikiem by dawac tylko po treningowo

[...] czy jeszcze coś urośniesz, idź na badania RTG nadgarstka i zobaczysz czy zrośnięte czy nie. Po 18 roku życia możesz jeszcze nawet z 5cm podskoczyć, lub więcej, zależy w jakim stanie są twoje nasady kości długich, znam kilka takich przypadków. Co do tych kompleksów co mówicie, to one kiedyś przejdą, tylko teraz średni wzrost to coś około [...]

Jeżeli masz taki wzrost przy takim wieku, to zapomnij na razie o siłowni. Weź się za ogólnorozwojówkę - proponuję pływanie, a będziesz wielki za kilka lat i do tego, jak przypakujesz stary :), będziesz zadowolony z siebie... Pozdrowienia! Adson

[...] tanich wiadomo-kielbasy ,mielonki itp.jesli w ogóle takie rzeczy jadasz.natomiast fajne są tanie kefirki z polskich firm-serio naturalne,mało wegli ,konserwantów-duzo bialka,ale to trzeba skład poczytac wnikliwie Ludzie sie na mnie w sklepie dziwnie patrza jak tak czytam,sami bez zastanowienia,Almette,czekoladowy jogurt Danone i maslane bułki

pamietaj zebys zawsze mierzyl w tym samym miejscu - wtedy da sie zobserwowac przyrosty/spadki. mierz jak chcesz, ew. zaznacz ze mierzyles na "pompce" po trenigu, itp.

jak rozgryziesz tabletke to klei ci sie do zeboe i podniebienia, strasznie sucha

Jak milo bratac sie z elita

trzeba bylo tak odrazu. myslalem ze jestes kolejnym idiota ktory chce sie popisac przed laskami jak to skakac potrafi rady masz, nastepnym razem uwazaj

[...] nie byc zawodow pływackich a rekorda trzeba by dodac po 1-2s bo skok startowy jest strasznie niebezpieczny dobre sobie do autora : poprostu gorna czescia ciala musiales wejsc do wody a nogi i czesc plecow sie przegiela nad powierzchnia wody i chciala jak by cie wyprzedzic pewnie naciagnales miesnie bo nic innego raczej nie wchodzi w rachube